近年来，由于饮食和生活习惯的改变，儿童肥胖的现象逐渐增多，儿童肥胖可能导致儿童糖尿病、心血管疾病、雄性激素分泌过多、骨畸形、皮肤色素沉着(黑棘皮病)等，需尽早引起重视。不健康的生活和饮食习惯是导致青少年肥胖的重要因素。北京儿童医院临床营养科于7月18日-8月1日，联合国家体育总局举办了线上“云减重”活动，将正确的饮食与运动系统地传授给家长和孩子们。

在为期天的活动中，每天都会有4个时间段安排任务或进行线上直播统一讲解，将营养和运动的重要性和正确方式准确地传授给家长和孩子。

营养方面的课程全部由北京儿童医院临床营养科有经验的营养医师准备，分别从肥胖总论、肥胖与心脏、肥胖与肝脏、肥胖与肺脏以及肥胖与内分泌等五个方面强调了肥胖的危害及减重的重要性，紧接着将所有食物按照中国居民膳食宝塔分为四大类，分别对每类食物的选择、数量及烹调方式进行了阐述，为了帮助家长们合理搭配，还特别安排营养医师对孩子的膳食进行点评。家长和孩子们都特别认真地聆听了老师们的课程，用心记笔记，遇到不懂的还积极提问。通过十几天详细的讲解与点评，家长们也对肥胖的危害有了深刻的认识，对健康食物的选择有了初步的概念，可以自己搭配出一套套减肥餐。

临床营养科还联合国家体育总局进行了运动方面的指导。运动专家们首先对每个孩子的身体状况及肌肉力量进行了评估，并据此设计了针对各个肌肉群、有效又有趣的动作方案，还特别安排了专门的课程指导家长拉伸、监测心肺功能。通过对每个孩子的运动视频进行分析，专家们发现有些孩子缺乏运动保护或者需要进行康复训练，因此对他们进行了恢复训练或运动后按摩的单独指导，帮助孩子们在最安全的情况下进行锻炼减脂。

临床营养科已连续3年举办了减重夏令营，从专业的角度出发，全面细致地介绍减重所需的技巧与知识，得到了家长们的肯定。今年因为疫情原因，改为线上进行，虽然无法现场授课，却可以在最接近孩子平日作息的基础上进行指导。家长们纷纷反馈，“云减重”让他们获益匪浅，深刻地认识到自己需要改善的地方。孩子们也都很开心，不但学到了减重的知识和技能，还能培养良好的习惯并渗透到日常生活中。以此次夏令营为始，临床营养科将进行维持3个月的跟踪管理，每月定期为孩子们设计个性化的膳食及运动指导，通过微信的方式远程与孩子们沟通。相信通过3个月的减重周期，一定可以帮助孩子们养成健康的饮食和生活方式，并且最终达到减重的目的。

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